Пости

Для повноцінної життєдіяльності організму людини необхідна чиста, негазована, слабомінералізована вода. Також для цих цілей можна використовувати кип’ячену водопровідну воду. Вода – єдина речовина, яка очищає організм, і на її основі відбуваються всі необхідні хімічні реакції. Рекомендована добова доза становить від 1,5 до 3 літрів води. Для систематичного очищення організму слід регулярно проводити голодування.

Голодування на соках

Методика, яку я тут навілa, дуже ефективна: вона очищає організм, вітамінізує його, мінералізує і регулює його. Oсновa цe соки. Працюют багатовимірно.

Я поясню, як ці соки діють на організм.

Морквяний сік очищає печінку.

Яблучний сік очищає нирки.

Лимонний сік підсилює дію морквяного та яблучного соків.

Буряковий сік також діє в цьому напрямку і не тільки – він розріджує кров, виводячи з організму надлишки холестерину і токсинів.

Гранатовий сік регулює і відновлює показники крові, регулюючи функцію печінки, а також стимулюючи і відновлюючи роботу селезінки і кісткового мозку.

Також гранатовий сік дуже ефективно нормалізує роботу гіпофіза та інших гормональних залоз, відновлюючи діяльність всієї системи.

Голодування слід починати з клізми з чистою водою (до двох літрів підготовленої теплої води) ввечері напередодні розвантаження і вранці розвантажувального дня.

У день посту тільки соки і водa:

• Яблучний сік 500 мл
• Сік морквяний 700 мл
• Сік буряковий 100 мл
• Лимонний сік 100-150 мл
• Гранатовий сік 300 мл
• Вода чиста негазована 500 мл.

Овочі та фрукти не очищайте, а добре вимийте (видаляйте хвостики і кінчики).

Примітка: соки слід пити відразу після віджимання, тому що з кожною хвилиною вони втрачають свою цінність!

На початку вживання великої кількості соку організм деяких людей може реагувати по-різному. Виникає нудота та інші небажані симптоми, але вони тимчасові. Тому на початку можна зменшити кількість соку вдвічі. Такі стани також можуть з’явитися і свідчити про те, що в крові накопичилася велика кількість токсинів, вимиваються соками з печінки, нирок і т. д. У такій ситуації потрібно допомогти собі – зробити додаткову клізму чистою водою. Після миття овочів і фруктів проточною водою пропоную ще раз промити їх підготовленою та охолодженою водою.

Немає абсолютно ніякої шкоди для вашого здоров’я, якщо ви будете голодувати один-два дні на тиждень. Результати будуть набагато кращими і почнуть з’являтися там, де ви навіть не очікуєте, якщо ви також будете пити соки щодня:

• Сік морквяний 350 мл
• Яблучний сік 250 мл
• Сік буряковий 50 мл
• Лимонний сік 100 мл
• Гранатовий сік 300 мл (набагато гірший варіант апельсинового або гарбузового соку)

Голодування на воді

Водне голодування можна використовувати для систематичного очищення організму. Це діє швидше і ефективніше, ніж голодування на соках.

Голодування без клізми неефективно, безглуздо і може стати шкідливим.

Напередодні посту не їжте і не пийте після 17 години.
Увечері робимо клізму. Для цього беремо 1,5-2 літри кип’яченої води не нижче температури тіла – вона повинна бути приємною на дотик.
Клізма призначена для видалення токсичних калових мас, які особливо інтенсивно починають надходити в кров в день голодування і тим самим отруювати організм. Це проявляється болями голови, нудотою і слабкістю.
Ми повинні уникати всього цього. Клізма є невід’ємною частиною голодування.
Другу клізму рекомендую робити вранці в день голодування, а при багатоденному голодуванні потрібно 3-4 клізми в перші два дні. Протягом дня ми випиваємо лише 1,5-3 літри чистої води. На наступний день після одноденного посту їмо тільки варені та сирі овочеві страви. Краще без додавання солі, гострих спецій і пити свіжовичавлені соки.

Голодування без води

Найпотужнішим із наведених тут методів одноденного голодування є голодування без води.

Я пропоную техніку голодування, яка широко використовується серед йогів Ананда Марга. Пост виконується за місячним календарем, використовуючи дати молодика, повного місяця і двох додаткових дат, тобто за 3 дні до молодика і за 3 дні до повного місяця. Це означає, що ми голодуємо в середньому 4 рази на місяць.

Пiст:

Напередодні посту після 17:00 не можна їсти і пити. Увечері обов’язково повинна бути клізма, інакше голодування неефективно – воно втрачає сенс.

У розвантажувальний день нічого не їжте і не пийте.

Наступний день після голодування:

На наступний день після сходу сонця приготуйте теплий напій з 1,5 л води. Додайте до нього 1,5 – 2 чайні ложки солі і сік одного лимона. Залежно від стану організму, готовий напій можна випити залпом або протягом 5 хвилин. При відсутності реакції (очищення) через 15-30 хвилин після вживання напою, щоб прискорити цей процес, з’їжте один банан. Коли не виходить, робимо просту вправу: лягаємо на спину, підтягуємо зігнуте праве коліно до підборіддя, сильно притискаємо і тримаємо в такому положенні 8 секунд, потім робимо те ж саме.

Після першої дефекації, залежно від індивідуальної реакції організму, випиваємо від чверті до цілої склянки теплої води. Цей процес повторюється після кожного очищення. Ми самі встановлюємо дозу, тому що організм кожного з нас має різні реакції. Іноді прибирання може відбуватися без пиття чистої води, тому ми не повинні змушувати себе це робити. Після 3-4 чисток можна приймати першу їжу. Я пропоную дуже гарну страву Ананда Марга під назвою Кічері. Варто пам’ятати, що протягом дня вживати тільки вегетаріанські, а краще веганські продукти.

Дати посту в 2023 році:

• Cічень – 2, 6, 17, 21, 31.
• Лютий – 5, 16, 19.
• Березень – 2, 6, 17, 21.
• Квітень – 1, 5, 16, 19.
• Травень – 1, 5, 15, 19, 31.
• Червень – 3, 13 ,17, 29.
• Липень – 3, 13 ,17, 28.
• Серпень – 1, 11, 15, 27, 30.
• Вересень – 10, 14, 25, 28.
• Жовтень – 9, 13, 24, 28.
• Листопад – 8, 12, 23, 26.
• Грудень – 8, 12, 22, 26.